ТЕЛО
І
06.08
Это
к окулисту!”
Пока тебя не поразили перечисленные ниже
недуги, срочно перечитай всего Толстого,
Достоевского, Котляревского и эту заметку.
Помутнение волокон
стекловидного тела
П роисход ит из-за о тм и р а -
ния и о тсл аи ван и я п о вер хн о с-
ти глазного яблока. Не бойся,
глазны е ткан и о б н о вл яю тся
томно так же, как кожа, ту т нет
ничего необы чного.
Когда паниковать
Если п о -
м утнен и е п р о и схо д и т часто,
либо пора за в язы в а ть с в ы п и в -
кой, либо, возм ож но, у тебя от-
сл аи вается сетчатка. К врачу!
Помутнение зрения
Если ты хоть иногда отды хаеш ь,
такой проблем ы у тебя бы ть не
д
о
л
ж
н
о
.
Е
с л
и
тум ан в глазах не
пропадает в течение то м и н ут -
стоит запи саться на прием к д о -
ктору. Может, у тебя лопнул со -
суд, а то и развивается о пухоль
мозга.
Когда паниковать
Всегда.
Как м ож но скорее вы ясн и при -
чи н у п о м утн ен и я.
Цветные пятна
перед глазами
П о см о тр и на ка ко й -н и б уд ь
п р ед м ет н е ско л ько м инут. П е-
реведи взгл яд на белую стену.
Точки, ко то р ы е ты ви д и ш ь, -
а д а п ти р ую щ и е ся к см ен е к а р -
ти н к и ц в е то ч у в ств и те л ь н ы е
к л е тк и на тво ей сетчатке. Ц вет
ны е п ятн а или зи гза ги м о гу т
б ы ть п р и зн а ко м м и гр ен и .
Когда паниковать
Н и ког-
да. П р осто не см о тр и на со лн ц е
и д р уги е я р ки е и сто ч н и к и с в е -
та, что б ы не сж е чь се тчатку.
Туннельное зрение
П лохое н о ч н о е зр ен и е - п е р -
вы й си м п то м это го явл е н и я,
когда тебе н а ч и н а е т ка за ть ся ,
что ты см о тр и ш ь на м и р чер ез
у зк у ю трубку. То е сть п е р и ф е -
р и ч е ско е зр е н и е ухуд ш и л о сь.
Поле зр ен и я у м е н ь ш а е тся ч у ть
м ен ьш е, че м на
ю
%
.
Когда паниковать
Н ем ед -
ленно. Тем более что в н а с то я -
щ ее вр е м я л е ч и ть э то "з а б о л е -
ван и е" о со б е н н о н ечем .
Сужение поля зрения
С л уча е тся чащ е, че м т у н н е л ь -
ное зр ен и е и не всегд а п р и в о -
д и т к сл е п о те (какая радость!).
П р и чи н о й м ож ет б ы ть п е р е н а -
п р яж е н и е в тр е н аж е р н о м зале:
ск а к н у л о д а в л е н и е - и привет.
Когда паниковать
С р о ч-
но. Так н ед о л го и п о м е р е ть от
п е р е н а п р яж е н и я. У м е р ь свой
сп о р ти в н ы й пы л
- ско р ее в се -
го. это го будет д о ста то ч н о д л я
и зб а в л е н и я от недуга.
ТАК ЛУЧШЕ?
В трениров-
ках отдых меж-
ду подхода-
ми куда важ-
нее, чем само
тягание желе-
за. Просто без-
дельничать бес-
полезно - учись
расслабляться
правильно.
36
ию нь 2008
1. Вдохни
Главная зад ача т в о -
его о р га н и зм а после
под ход а - в о сста н о -
ви ть зап асы ад ен о -
з и н тр и ф о с ф а та , за -
ста в л я ю щ е го с о к р а -
щ а ть ся и р а ссл а б -
л я ть ся м ы ш цы . Этот
_
п р о ц е сстр е б у е т
б о л ьш о го к о л и -
ч е ств а к и с л о -
рода, та к что
д ы ш и глубже.
2. Присядь
Растягивая между
сетами мышцы - ос-
новные движители,
ты сам себя лишаешь
силы примерно на
час. Лучше займись
их антагонистами,
например, во вре-
мя выполнения при-
седаний на 5-10 сек.
растяни сгибатели
бедра - это немед-
ленно увеличит глу-
бину приседа и опе-
ративные силовые
показатели.
3. Стой прямо
Никогда не садись
и не ложись рядом
со штангой пос-
ле окончания сета.
Резкое повышение
давления и пульса,
вызванное подхо-
дом, сменится вне-
запным уменыие-
нием двигательной
активности, что от-
рицательно ска-
жется на здоровье
сердечно-сосудис-
той системы. Лучше
погуляй.
4. Гни пальцы
Синхронно сгибай
указательный палец
на левой руке и сред-
ний, безымянный
и мизинец на пра-
вой, после чего ме-
няй руки. Это упраж-
нение поможет ус-
покоить нервную
систему.
www.menshealth.com.ua
ФОТО: ЕАБТ-МЕУУБ/МАБТЕРРИЕ
